मासे अंडी खाण्याचे फायदे मित्रांनो तुम्ही मासे खाल्लेच असतील. याशिवाय तुम्हाला माशांच्या चवीबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. पण माशाची अंडी फार कमी लोकांनी खाल्ले असतील. कारण इथे आपल्याला मासे मिळतात पण माशाची अंडी मिळत नाही, पण तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशाची अंडी खूप फायदेशीर आहे. कारण माशांच्या अंड्यांमध्ये भरपूर पोषक असतात. लंपसकर, हेक, म्युलेट, सॅल्मन, अटलांटिक बोनिटो, मॅकरेल, स्क्विड आणि कटलफिश या सागरी प्रजातींच्या हिरड्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते.

आणि काही रेस्टॉरंट्स देखील अशा प्रकारची आहेत ज्यात कॅविअर दिले जाते, तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. आणि तुम्हाला ते मिळेल. माशांच्या अंड्यांमध्ये दाहक-विरोधी ओमेगा -3 लिपिडची उच्च सामग्री फिश ऑइल सप्लिमेंट्स सारखीच असते.कॅविअर अंडी, ज्याला रो किंवा हार्ड रो म्हणून देखील ओळखले जाते, ही पूर्णपणे शिजवलेली अंतर्गत अंडी आहेत जी माशांच्या अंडाशयात आढळतात आणि काही समुद्री प्राण्यांमध्ये जसे की कोळंबी, स्कॅलॉप्स, समुद्री अर्चिन आणि स्क्विड. याशिवाय, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांची अंडी वेगवेगळ्या आकारात आणि प्रकारात येतात. आणि ते खायलाही खूप छान लागते. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता. माशांच्या अंड्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते. याशिवाय, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांच्या अंड्यांमध्ये सोडियम देखील भरपूर असते.

मासे अंडी खाण्याचे फायदे  माशांच्या अंड्यांमध्ये पोषक तत्व असतात

USDA शंभर ग्रॅम कॅविअरसाठी खालील पोषण मूल्य प्रदान करते.

  • ऊर्जा: 143 kcal
  • प्रथिने: 22.3 ग्रॅम
  • चरबी: 6.42 ग्रॅम
  • कर्बोदके: 1.5 ग्रॅम
  • कोलेस्टेरॉल: 374 मिग्रॅ
  • कॅल्शियम: 16 मिग्रॅ
  • व्हिटॅमिन बी 12: 10 मायक्रोग्राम
  • फॉस्फरस: 402 मिग्रॅ
  • व्हिटॅमिन ए: 299 IU

माशांच्या अंड्यांमध्ये चांगल्या प्रमाणात फॅट असते. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे. याशिवाय माशांच्या अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे तुमच्यासाठी खूप चांगले असू शकते. तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असायला हवी. माशांच्या अंड्यांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, इकोसापेंटायनोइक, डोकोसाहेक्साएनोइक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन बी-१२ असतात. मेंदू आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आवश्यक आहे.

ते सर्व जळजळ कमी करतात आणि जुनाट आजारापासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करतात. व्हिटॅमिन बी-12 तुमच्या हृदयासाठी चांगले आहे. आणि कोलेस्टेरॉल हृदयविकार टाळण्याचेही काम करते. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

तसे, आम्ही तुम्हाला सांगतो की प्रक्रिया करताना माशांची अंडी सोडियम द्रावणात बुडवली जातात, त्यामुळे त्यांच्यातील मीठाचे प्रमाण लक्षणीय वाढते. म्हणूनच तुम्ही त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन करू नका, अन्यथा नुकसान होऊ शकते. जास्त सोडियममुळे उच्च रक्तदाब आणि स्ट्रोक सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

मेंदूसाठी माशांची अंडी खाण्याचे फायदे _

मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांची अंडी मेंदूसाठी खूप उपयुक्त आहेत. आणि ते तुमच्या मेंदूचे आरोग्य अधिक चांगले करण्यासाठी कार्य करतात, तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. कॅविअरमध्ये 0.983 ग्रॅम ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स ईपीए (इकोसापेंटाएनोइक अॅसिड) आणि 1.36 ग्रॅम डीएचए (डोकोसाहेक्साएनोइक अॅसिड) ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असतात जे तुमच्या मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात.

जे तुमचे मन स्वतः बनवू शकत नाही. तुम्हाला याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. फॅटी ऍसिडमुळे संज्ञानात्मक घट रोखण्यात खूप मदत होते. असे सहसा घडते की वृद्धत्वानंतर, मानवी मेंदूचे नुकसान सुरू होते आणि त्याला गोष्टी नीट आठवत नाहीत. अशा स्थितीत माशांची अंडी वापरावीत, ते खूप फायदेशीर आहे. तुम्हाला याची चांगली जाणीव असली पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

अशा प्रकारे मित्रांनो, जर तुम्हाला तुमचा मेंदू अधिक चांगल्या पद्धतीने विकसित करायचा असेल, तर तुम्ही माशांच्या अंडींचे सेवन केले पाहिजे. हे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर असेल आणि तुम्ही हे चांगल्या प्रकारे समजू शकता.

दृष्टी सुधारण्यासाठी माशांच्या अंड्यांचे फायदे _

मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की डोळ्यांच्या समस्यांमध्येही माशांची अंडी खूप फायदेशीर आहेत, तुम्हाला त्याबद्दल चांगली माहिती असली पाहिजे. तुमचे डोळे खूप कमकुवत असले तरी तुम्ही माशांच्या अंडीचे सेवन करावे. आपण समजू शकतो.

DHA आणि EPA मुलाच्या दृष्टी विकासासाठी आणि मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये रेटिनल कार्यासाठी आवश्यक आहेत. कॅविअर अंडी डायबेटिक रेटिनोपॅथी, वय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशन आणि ड्राय आय सिंड्रोम इत्यादींसाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

आजकाल लहान मुलांनाही डोळ्यांशी संबंधित आजार होत असल्याचे तुम्ही पाहत आहात. अशा स्थितीत एकच गोष्ट करता येईल की, तुम्ही जास्तीत जास्त नैसर्गिक खाण्यापिण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. आणि नैसर्गिक खाण्यापिण्याकडे तुम्ही जितके लक्ष द्याल तितका फायदा तुम्हाला होईल, हे तुम्ही समजू शकता.

ओमेगा-३ तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे तुमच्या डोळ्यांच्या आतील समस्या सुधारण्याचे काम करते. तुम्हाला याची चांगली जाणीव असली पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

मित्रांनो, आजकाल कमकुवत दृष्टीची समस्या दिवसेंदिवस गंभीर होत चालली आहे. म्हणूनच, जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या कमकुवत दृष्टीची लक्षणे दिसत असतील, तर सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यानंतर तुमची दृष्टी कमकुवत असल्यास तुम्ही चष्मा बनवू शकता. कारण जर तुम्ही वेळेवर चष्मा बनवला नाही तर तुमच्यासाठी अनेक समस्या उद्भवू शकतात. तुमची दृष्टी अधिकाधिक कमकुवत होत जाईल. आणि अंधत्व देखील विकसित होऊ शकते.

कॅविअर अंडी रक्तदाब नियंत्रित करते

 धमन्यांमध्ये रक्त पंप करून, ते रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाह नियंत्रित करते आणि त्यावर दबाव टाकला जातो त्याला रक्तदाब म्हणतात. आणि जेव्हा हा ब्लड प्रेशर खूप जास्त होतो, त्यामुळे हृदय आणि धमन्यांच्या आत खूप दाब येतो, ज्यामुळे त्याचा हृदयावरही वाईट परिणाम होतो, तुम्हाला याची चांगली जाणीव असावी आणि तुम्ही समजू शकता. पारा (पारा) च्या मिलिमीटर (mmHg) च्या युनिटमध्ये रक्तदाब मोजला जातो. सामान्य रक्तदाब 120/80 mmHg पेक्षा कमी असतो. जर तुमचा रक्तदाब 120/80 पेक्षा जास्त आणि 140/90 पेक्षा कमी असेल तर तो सामान्य रक्तदाबापेक्षा थोडा जास्त मानला जातो.

उच्च रक्तदाबामुळे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, हृदयक्रिया बंद पडणे किंवा मूत्रपिंड निकामी होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची लक्षणे दिसली, तर तुम्ही लवकरात लवकर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सूचनांचे पालन करा, तुम्ही हे नीट समजून घेतले पाहिजे, हे तुमच्यासाठी योग्य असेल. याबद्दल तुम्हाला माहिती असावी.

तसे, आम्ही तुम्हाला सांगतो की उच्च रक्तदाब जोपर्यंत धोकादायक झोनमध्ये पोहोचत नाही तोपर्यंत बहुतेक लोकांना त्याचा अनुभव येणार नाही. आणि त्यानंतर खूप अनुभव येऊ लागतील, चला तर मग जाणून घेऊया उच्च रक्तदाबाची काही लक्षणे.

  • नाकातुन रक्तस्त्राव
  • डोकेदुखी
  • श्वासोच्छवासाची समस्या
  • चक्कर येणे
  • छाती दुखणे
  • मूत्र मध्ये रक्त

मित्रांनो, जर आपण रक्तदाबाच्या कारणांबद्दल बोललो तर त्याच्या नेमक्या कारणांबद्दल काहीही माहिती नाही. हे तुम्ही समजू शकता. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला काही सामान्य कारणांबद्दल सांगत आहोत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही परिस्थिती समजून घेऊन योग्य ती पावले उचलू शकता.

  • अवरोधक झोप श्वसनक्रिया बंद होणे
  • मूत्रपिंड रोग
  • अधिवृक्क ग्रंथी मध्ये ट्यूमर
  • थायरॉईड समस्या
  • काउंटर पेन किलर
  • बेकायदेशीर औषधे किंवा औषधे, जसे की कोकेन
  • जास्त मद्यपान किंवा दारूचे व्यसन

जर तुमचे वय जास्त असेल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की वयानुसार बीपी वाढण्याची शक्यता खूप जास्त असते. तुम्हाला त्याबद्दल माहिती पाहिजे

या व्यतिरिक्त जर तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला रक्तदाबाची समस्या असेल तर तुम्हाला तो होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढेल.

याशिवाय जर तुम्ही लठ्ठपणाचे शिकार असाल तर तुम्हाला उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता वाढते. याबद्दल तुम्हाला माहिती असावी.

आणि जर तुम्ही जास्त धूम्रपान करत असाल तर त्यामुळे लठ्ठपणाही खूप वाढू शकतो आणि तुम्ही या समस्येला बळी पडू शकता. हे तुम्ही लवकरात लवकर समजून घ्या.

जर तुम्ही जास्त प्रमाणात अल्कोहोलचे सेवन केले तर त्यामुळे तुमच्या आत खूप तणाव निर्माण होऊ शकतो. म्हणूनच तुम्ही अल्कोहोलचे सेवन करू नका, ते तुमच्यासाठी योग्य असेल.

जे लोक जास्त मीठ वापरतात त्यांना खूप उच्च रक्तदाब असतो. तुम्हाला याची जाणीव असायला हवी. त्यामुळे तुमचा रक्तदाब आधीच जास्त असेल तर तुम्ही जास्त मीठ खाऊ नये. जर तुम्ही मानसिक तणावाखाली असाल तर त्यामुळे रक्तदाबही खूप वाढू शकतो. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

या व्यतिरिक्त, जर तुम्ही गरोदर असाल, तर तुमचा बीपी उच्च होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो, तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही समजू शकता.

मासे आणि स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित किंवा रोखता येतो . तुम्हाला त्याबद्दल माहिती पाहिजे. माशांच्या अंड्यांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळते, जे जळजळ कमी करण्याचे काम करतात. याबद्दल तुम्हाला माहिती असावी. आणि तुम्ही समजू शकता.

मासे अंडी खाण्याचे फायदे माशांच्या अंडीमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते

मित्रांनो, तुम्हाला माहीत असेलच की रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असणे खूप महत्वाचे आहे. जर शरीराची प्रतिकारशक्ती खूप कमकुवत असेल, तर त्यानंतर तुम्ही पुन्हा पुन्हा आजारी पडाल आणि किरकोळ आजार तुम्हाला खूप त्रास देतील.

पण जर तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती चांगली असेल, तर मग लहान-लहान आजारांशी लढण्याची चांगली क्षमता तुमच्या शरीरात येते, तुम्हाला त्याबद्दल माहिती हवी. याशिवाय, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांच्या अंड्यांमध्ये खूप चांगले पोषक तत्व असतात, जे तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्याचे काम करतात. तुम्हाला याची माहिती असली पाहिजे.आणि असे बरेच लोक आहेत ज्यांची रोगप्रतिकार शक्ती इतकी कमकुवत झाली आहे की ते सर्दी आणि थंडीमुळे खूप अस्वस्थ होतात.

मित्रांनो, अँटीबॉडीज शरीरात असतात आणि हे अँटीबॉडी वाईट सूक्ष्मजंतूंविरुद्ध लढण्याचे काम करते. जर एखादा जंतू शरीरात शिरला तर अँटीबॉडीज त्याचा प्रतिकार करतात आणि नंतर त्याचा नाश करतात. आणि जर अँटीबॉडी खूप कमकुवत झाली, तर त्यानंतर ते जंतूंशी लढण्यास सक्षम नाही. आणि त्याचा परिणाम असा होतो की समस्या अधिकच बिकट होते. आणि आपण बराच काळ आजारी पडू लागतो.

अशाप्रकारे, माशांची अंडी खाण्याचे फायदे देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यामध्ये आहेत, तुम्ही हे समजू शकता आणि हे तुमच्यासाठी योग्य असेल.

मुलांची स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी माशांच्या अंड्यांचे फायदे

मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की मासे तुमच्या मेंदूसाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. तुम्हाला याची चांगली जाणीव असावी कारण माशाच्या आत फॅटी अॅसिड असते जे तुमच्या मेंदूसाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे. जर तुम्हाला तुमचा मेंदू विकसित करायचा असेल तर तुम्ही माशांच्या अंडींचे सेवन केले पाहिजे. हे तुम्ही समजू शकता. त्यामुळे मेंदूच्या पोषणासाठी माशांच्या अंडींचे सेवन करावे. असो, आजच्या काळात कुशाग्र मन असणं किती महत्त्वाचं आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का?

याचे कारण असे की आजकाल अशा लोकांची किंमत जास्त आहे, जे अतिशय कुशाग्र मनाचे असतात कारण ते वर्चस्व गाजवतात. आणि ते लोक खूप यशस्वी आहेत जे खूप कुशाग्र मनाचे आहेत, हे तुम्हाला चांगले माहित असले पाहिजे. आणि आपण हे समजू शकता. ते तुमच्यासाठी योग्य असेल. म्हणून जर तुम्हाला तुमचे मन धारदार करायचे असेल तर तुम्हाला एवढेच करावे लागेल. जर तुम्ही मांस खात नसाल, तर तुम्ही इतर उत्पादनांचे सेवन करू शकता जे तुमचे मन तेज करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. बाजारात अशी अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत जी तुम्हाला तुमचा मेंदू तीक्ष्ण करण्यात खूप मदत करू शकतात.

स्तनाचा कर्करोग टाळण्यासाठी माशांच्या अंड्यांचा वापर

मित्रांनो, जगात स्तनाच्या कर्करोगाची प्रकरणे खूप वेगाने वाढत आहेत आणि स्तनाच्या कर्करोगाची सर्वाधिक प्रकरणे महिलांमध्ये येत आहेत. एका वैज्ञानिक संशोधनात हे स्पष्ट झाले आहे. की माशांची अंडी खाल्ल्यास स्तनाचा कर्करोग टाळता येऊ शकतो. तुम्हाला याची चांगली जाणीव असली पाहिजे आणि तुम्ही हे समजू शकता. ते तुमच्यासाठी योग्य असेल.

आम्ही तुम्हाला हे देखील सांगूया की भारतातील 10 पैकी एक महिला स्तनाच्या कर्करोगाशी झुंज देत आहे. स्तनाच्या आत लहान उती असतात ज्यांचे काम दूध तयार करणे असते. परंतु काहीवेळा त्यांच्या आत एक गाठ तयार होऊ लागते आणि त्यानंतर ती कर्करोगाचे रूपही घेऊ शकते. याबद्दल तुम्हाला माहिती असावी.

तसे, जर आपण स्तनाच्या कर्करोगाच्या कारणांबद्दल बोललो तर, बहुतेक वेळा, जर आपण औषधांचा वापर केला तर कर्करोगाचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. याची तुम्हाला चांगली जाणीव असावी. स्तन किंवा हाताखाली ढेकूळ.

• आकारात बदल जसे की उंची, वक्रता.

• स्तनाचा किंवा निप्पलचा लाल रंग.

• स्तनातून रक्तस्त्राव.

• स्तनाची त्वचा घट्ट होणे

इत्यादी स्तनाच्या कर्करोगाची लक्षणे असू शकतात. जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसली तर तुम्ही उशीर न करता. तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. कारण जर तुम्ही डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यास कोणत्याही प्रकारे उशीर केला तर त्यानंतर तुम्हाला हानी होण्याची शक्यता खूप वाढेल. तुम्हाला याबद्दल चांगले माहित असले पाहिजे आणि तुम्ही समजू शकता.

मासे अंडी खाण्याचे फायदे अल्झायमर प्रतिबंधित करा

मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांची अंडी अल्झायमरपासून बचाव करण्यास मदत करू शकतात. हा मनाचा आजार आहे. तसे, हा आजार 60 वर्षांनंतर होतो जेव्हा मेंदूच्या पेशी योग्यरित्या काम करू शकत नाहीत. यामुळे व्यक्ती योग्यरित्या निर्णय घेऊ शकत नाही आणि गोष्टी नीट लक्षात ठेवू शकत नाही. याची जाणीव ठेवावी.रक्तदाब, मधुमेह, आधुनिक जीवनशैली आणि कोणत्याही प्रकारची डोके दुखापत यामुळेही हा आजार होऊ शकतो. बरं, आम्ही तुम्हाला सांगतो की अल्झायमर पूर्णपणे बरा करणे शक्य नाही. पण त्याची लक्षणे सहज नियंत्रित करता येतात.

जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे मेंदूच्या पेशी मरायला लागतात. पण जर मेंदूची क्षमता अचानक कमी झाली, तर याचा अर्थ मेंदूच्या पेशी खूप वेगाने मरत आहेत.

मेंदूमध्ये शंभर अब्ज पेशी (न्यूरॉन्स) असतात आणि प्रत्येक पेशीचे स्वतःचे कार्य असते, काही लक्षात ठेवण्याचे, काही ऐकण्याचे काम करतात, काही वास घेण्याचे काम करतात. परंतु काही कारणाने ते खराब झाले तर त्यामुळे इतर पेशींच्या कार्यावरही वाईट परिणाम होतो . तुम्हाला याची चांगली जाणीव असली पाहिजे आणि तुम्ही हे समजू शकता. ते तुमच्यासाठी योग्य असेल.

अल्झायमरची लक्षणे एखाद्या व्यक्तीमध्ये दिसल्यास, यासाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. आणि औषधे घ्या. जेणेकरून ही समस्या पुढे जाण्यापासून रोखता येईल.

दातांसाठी माशांची अंडी खाण्याचे फायदे

मासे अंडी खाण्याचे फायदे

मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की माशांच्या अंड्यांमध्ये व्हिटॅमिन डी आढळते, जे दातांसाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला वारंवार दातांचा त्रास होत असेल तर तुम्ही माशांच्या अंडींचे सेवन करावे. हे तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असेल, तुम्ही हे समजू शकता. मात्र, दातांची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे. जेणेकरुन दातांच्या आत कोणतीही समस्या होणार नाही.जसे तुम्ही दिवसातून दोनदा ब्रश करा. जमलं तर. याशिवाय गोड पदार्थ कमी खावेत. किंवा मिठाई खाल्ल्यानंतर स्वच्छ धुवावे.

कारण जे गोड असते ते दातांवर चिकटते, त्यामुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होण्याची शक्यता खूप वाढते. तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. याशिवाय अति थंडी आणि उष्ण दातांच्या बाहेरील थराला, प्राण्याचे नुकसान करतात.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *